Categoria: Dúvidas

Na primeira aula você já pode sentir os benefícios, que vão se expandir à medida que você pratica. Manter uma frequência de duas a três vezes por semana é indicado.

As aulas podem variar em sua dinâmica e sequência. São realizados asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), dhyana (meditação) e yoga nidra (relaxamento).

Essa abordagem de Hatha Yoga dá ênfase ao alinhamento nas posturas, é muito seguro e proporciona um estudo profundo e preciso do corpo. Ao praticar com alinhamento cuidamos da saúde das articulações, corrigimos padrões posturais não benéficos e criamos uma base sólida para uma prática a longo prazo. O uso dos props (acessórios) proporciona uma…

Diminuição de estresse e ansiedade, desenvolvimento de força, flexibilidade e equilíbrio, melhoria na qualidade do sono, alívio de dores no corpo e coluna, aumento da concentração, conexão e integração entre corpo/mente e respiração.