Autor: suporte

O indicado é uma frequência de pelo menos duas vezes na semana.

Sim. Converse previamente com sua professora sobre a patologia em questão e apresente o laudo e indicações médicas e siga rigorosamente as indicações e ajustes propostos na aula. Na grande maioria dos casos a prática pode aliviar ou mesmo neutralizar muitos dos sintomas da patologia em questão.

Escolha um local limpo e arejado em um piso nivelado. Faça uma refeição leve uma hora antes ou pratique de estômago vazio. Deve-se esvaziar bexiga e intestino antes da prática.

Roupa confortável, que proporcione livre movimento, de preferência com ombros e joelhos à mostra. Sem meias ou calçados.

Você precisa apenas de um tapete de Yoga (mat Yoga). Alguns acessórios podem ser muito úteis (mantas, almofadões, bloquinhos, cintos), mas podem ser substituídos de maneira criativa por outros materiais.

O uso de câmera aberta é indicado para que a professora possa acompanhar sua prática e fazer as intervenções necessárias.

Não, o Yoga é uma filosofia de vida e não está atrelado a nenhuma religião. A prática de Hatha Yoga te trará inúmeros benefícios independente de suas crenças pessoais ou religião.

Mestre B.K.S. Iyengar.

Na primeira aula você já pode sentir os benefícios, que vão se expandir à medida que você pratica. Manter uma frequência de duas a três vezes por semana é indicado.

As aulas podem variar em sua dinâmica e sequência. São realizados asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), dhyana (meditação) e yoga nidra (relaxamento).